Hiit-Machine

For Time 14 + AMRAP 14 + Tabata 49:00

1. Hello ! 2:05
2. Échauffement 5:20
3. For Time 14 15:35
   21-15-9 Kettlebell swing · 21-15-9 par côté Kettlebell rowing · 21-15-9 Goblet squat
4. Pause eau 4:35
5. AMRAP 14 14:00
   16 Fentes latérales · 30 s Position creuse · 20 Patineur · 16 Kettlebell soulevé de terre
6. Pause eau 3:35
7. Tabata 3:50
   Montées de genoux · Squat jump