Séance démo
Écoulé0:00
Restant50:50

Séance démo

50:50 au total · 6 personnes

Hello !

2:05
Tapis, kettlebells

Échauffement

6:00
8 exercices
  1. Jumping jacks
  2. Moulinets de bras
  3. Talons-fesses
  4. Squat
  5. Montées de genoux
  6. Fentes alternées
  7. Chenille
  8. Shadow boxing

Circuit 40/20

21:45
3 tours · 40/20
  1. Kettlebell swing
  2. Pompes
  3. Goblet squat
  4. Mountain climbers
  5. Kettlebell rowing
  6. Planche

Pause eau

4:05
Buvez, respirez

AMRAP 12

12:00
AMRAP 12 min
  1. Kettlebell swing
  2. Pompes
  3. Goblet squat

Tabata

4:55
Tabata · 8 × 20/10
  1. Squat jump
  2. Planche